4道最适合女人喝的营养汤

4道最适合女人喝的营养汤明天就是立秋了，立秋到来之际，人们很容易产生秋燥。此时正是润燥生津的最佳时期。小井今天给大家推荐4道滋阴润燥的营养汤，美容还养颜，尤其是女人要多喝。一、梨藕百合汤此款汤以鲜百合，莲藕，香梨同煮，为秋季养阴润肺养生汤，对于去秋燥滋阴润肺有很好的食疗效果。【食材】鲜百合1个，香梨1个，莲藕50克，枸杞适量，冰糖适量【做法】1、鲜百合洗净剥片，莲藕去皮切片放入汤锅中，加盖大火煮至58分钟。2、再加入冰糖，倒入去皮切片的梨块，继续煮至810分钟。3、食材已熟加入枸杞煮开关火。二、红枣枸杞银耳羹【食材】银耳1朵，枸杞子少许，红枣20几颗，冰糖适量，水适量【做法】1、银耳洗净泡发好，去掉根部，撕成小朵，大枣枸杞洗净。2、高压锅中放入银耳，放入大枣，放入足够量的水；盖好锅盖，中大火上汽后转小火25分钟。3、泄气后的高压锅打开锅盖，放入洗净的枸杞子，放入冰糖，中火煮5分钟至冰糖融化；盛入碗中即可享用。三、玉米平菇炖鸡腿【食材】鸡腿2只，平菇100克，玉米1只，枣3颗，姜3片，盐适量【做法】1、玉米清洗切块，红枣对半切开。2、平菇用清水冲洗一下放盐水中泡2分钟再用清水洗净沥水备用。3、鸡腿放炖锅内，入姜片，水两大碗盖上盖子开大火煮开再小火炖40分钟；加入红枣，玉米、平菇继续小火炖15分钟放盐就可以吃了。四、白果炖排骨【食材】排骨300克，姜1小块，枸杞少许，料酒一大勺，白果200克，枣子3个，盐少许【做法】1、新鲜白果，可以用核桃夹去壳，先把硬白壳去掉；把包裹着果肉的红皮去掉，用手搓一搓，皮就容易去掉了（或者还可以用温水浸泡2min，用手搓一搓，皮自然就能脱落）。2、用料酒腌制排骨15分钟。3、把枣子、枸杞用水泡一泡，去去杂质，4、把腌制好的排骨和切小块的姜一起焯水，待血沫浮起，把排骨捞起，冲洗干净。5、把所有材料一一放进锅里，放凉水，微微莫过排骨即可，撒上少许盐，盖上盖子，炖煮2小时即可。

TAG标签：