3招清宿便挖掘你的瘦身潜力1

发布时间：2020-02-28 20:20:18 阅读：次来源：蒸发器厂家

“便秘”和“宿便”究竟差在哪？两者都沾黏在肠道，无法排除的“残便”。其实，理论上没有“宿便”这个名词，这是日本人发明出来的，不成形的粪便长期沾黏在肠道无法排除，就是所谓的“宿便”。

Q1 我最近常拉肚子，肠胃里应该很干净吧？

A 太硬、太软，只要是不成形便是便秘！

不论是羊大便的颗粒状，还是拉稀的水状，只要是“不成形”的都叫“便秘”！如果因为拉不出来而吃太多的软便产品，只会拉出不成形的粪便，仍然无法将沾黏在肠道中的宿便排除！

Q2 我三天没大便了，是不是应该看医生或吃药解便秘？

A 三天以上没排便并疼痛，才需要求助医生。

1-3天排一次便都算正常范围，如果有轻微便秘多做运动、补充纤维质和乳酸就好，如果3天以上没排便又感觉腹部疼痛，才需要求助医生。

Q3 小腹好胀，是有“残便”的关系吗？

A 又胀又痛，可能是其他的原因，需要医生来判断。

便秘只是小腹胀的一个原因，要通过大肠检查才能判断。躺在床上深呼吸摸肚子，如果肚子还是软的，可能只是便秘的胀气，但肚子若像木板一样硬，或是反弹会疼痛，可能是腹膜炎，需要医生来进行诊断。

Q4 听说日本流行自己在家做“肠内洗净”，真有这回事？

A 清洁过度，小心肠老化不再蠕动。

日本有卖家庭用的肠内洗净器具，用咖啡豆+海洋深层水+海盐+乳酸菌等成分制成的洗肠液，像吊点滴一样从肛门灌入，一天一次，每次10分钟，把宿便和老废物冲洗干净。但是医生说，肠内好菌只要比坏菌多，就能达到平衡，用泻药、洗肠等方法会让肠道过分干净，失去平衡，久了以后肠道就会老化不再蠕动。