四大要素不可少抗氧化护肤要做好护肤技巧
发布时间:2022-05-13 09:49:59
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来源:蒸发器厂家
2017/7/3011:05:23 来源:网络
市面上很多保湿抗衰老护产品都含有含有抗氧化剂,其实抗氧化剂在生活中也是唾手可得的,什么样的食物中含有丰富的抗氧化剂,女人应该吃什么样的食物。
纯天然抗氧化剂:
1.茶,包括红茶、绿茶和白茶
茶对健康有很多益处,研究发现茶叶具有抗氧化和抗癌的性质。多酚类是绿茶中的活性成分,具有抗氧化、抗发炎和抗癌的特性,研究发现,绿茶中的多酚类可以避免紫外线所造成的皮肤免疫力低下和”皮肤癌”。但是,多酚类被人体吸收和利用的比例并不高,而限制了它的效果。喝茶是否能减少”癌症”的发生率仍然没有结论,但是其抗氧化的效果没有争议。
2.维他命C
维他命C是一种很好的抗氧化剂,可以减少紫外线UVA和UVB的伤害,虽然口服的维他命C也具有效果,但外用的维他命C在皮肤上可以达到更高的浓度。维他命C并不像防晒品一样可以吸收或阻隔紫外线,但它可以清除紫外线所造成的自由基,而减少阳光伤害的程度,维他命C经皮肤吸收后,成为皮肤的一部分,如果正确使用,可以加强防晒的作用。其中左旋C的皮肤利用率较高,是一个不错的选择。
3.维他命E
”维生”素e是一种高效抗氧化剂,能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害,起着改善皮肤血液循环,增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。缺乏它,会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。成人的维生素e供给量为15毫克/日。富含维生素e的主要是坚果类食物,如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。
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