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不好怎么调理饮食调理有良方

发布时间:2022-06-29 16:22:09 阅读: 来源:蒸发器厂家
不好怎么调理饮食调理有良方

不好怎么调理饮食调理有良方脾胃对于人体的消化系统有着很大的影响。现代生活中,工作和生活压力过大,再加上饮食的不规律,都会增加肠胃的负担,使肠胃出现健康隐患。如果出现脾胃消化不好,可以怎么调理呢?一:如何调养脾胃1:饮食清淡让肠胃有一个休生养息的机会,让肠胃的代偿功能自行修复损伤,这是一个必须要有的过程;可以熬点蜜粥自养,可以选择比较稠厚的米粥食用,小米尤佳,粥内可加入少许百合、大枣、薏苡仁,有助于调理肠胃,且米粥口感更好。2:忌口一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒类,尽量减少对肠胃的不良刺激,这也是一个调理肠胃的重要手段;最重要的是饮食有度,避免过饥过饱,生活要有规律,这对调理肠胃的生物钟有益无害。3:劳逸结合肠胃功能与劳逸结合关系也很密切,但很多人没有意识到它的重要性,过劳、过逸的生活习惯对肠胃功能的影响都很大,节后保持有规律的良好工作生活习惯也是调理肠胃的重要环节。二:肠胃不好吃什么1:雪梨菊花茶消食解腻清热润肺用料:雪梨1个贡菊2把冰糖一汤勺做法:将雪梨洗净去皮(不去亦可),切成大块与菊花入冷水汤煲中,放上一些冰糖,大火煮开后,以小火焖煮半小时,再关火焖半小时即成。冰糖不可过多,一般是一个雪梨两把菊花,一升水,一汤勺冰糖。关火再焖的过程,在于使菊花的香味溢出与雪梨的汁水融合,达到口感香醇的效果。功效:雪梨果肉细嫩汁水丰富,具生津润燥、清热化痰之功效,加上菊花清肝明目的作用,可算得上是一种天然无毒副作用,老少皆宜的好茶水。2:白术茯苓茶舒缓腹痛适用对象:腹部闷痛、冷痛者,但非急性腹痛,稍热敷或按摩往往可缓解。材料:白术和茯苓各5克、小茴香4克、干姜3克。各材料一起冲泡即可。功效:白术调和脾胃及止泻;茯苓健脾胃、利水除湿;小茴香暖胃、行气止痛;干姜暖胃。3:桂枝芍药茶止腹泻适用对象:吃点辣就易腹泻、常排不成形软大便者。材料:桂枝、芍药、生姜和甘草3克,去核红枣1颗。各材料一起冲泡即可。功效:桂枝补虚暖胃、发汗及疏通体表热气、抑制溃疡;芍药止痛止泻;生姜温胃止呕;红枣调补脾胃、滋阴补血。4:党参麦芽茶促食欲适用对象:食欲不振者,且常伴易疲倦、手脚冰冷症状者。材料:党参和黄芪各5克、炒麦芽4克、肉桂0.5克。各材料一起冲泡即可。功效:党参补脾健胃、补中益气;黄芪补气;肉桂行气健胃、暖脾肾;炒麦芽帮助消化。三:提醒胃肠道不好就要远不好的饮食习惯,爱护肠胃是长期的过程,多注意日常的饮食,多吃养胃食物。

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