学会正确合理饮食,才能吃出健康来
学会正确合理饮食,才能吃出健康来
走得最慢的人,只要他不丧失目标,也比漫无目的地徘徊的人走得快。大家都知道腰痛问题特别是腰间盘突出引起的是比较难治疗的,并且给生活带来的影响也是非常大的,所以很多人对于腰间盘突出的治疗,不抱太大希望,其实这种消极的态度才是治疗最大的阻力。
腰椎间盘突出可以吃什么食物
1.宜适当补充蛋白质
尽量选择富含优质蛋白质的食物,如奶及奶制品、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鸡肉等。
2.吃富含钙质的食品
当我们的腰椎间盘发生了病变之后,想要快速恢复,除了日常的保守治疗外,还一定要在饮食中摄入足够的钙物质,生活中钙量较高的食物如牛奶等。
3.饮食应以蔬菜水果为主
蔬菜放一点盐和油煮熟,吃菜喝汤;多喝新鲜的果汁,使肠内有较多纤维素而保持水分,促进肠蠕动,防止便秘。因便秘会使疥状加重。
4.食含维生素C的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、西兰花、菠菜、生菜、芒果。吃富含维生素C的食物
5.补充镁和多吃含锌量高的食物
镁含量高的东西在绿叶,粗粮,蔬菜和坚果的食物中,尤其是叶绿素中,含有很高的镁,少喝碳酸饮料。
6.宜食膳食纤维多的食物
如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。
以上几种食物适宜腰间盘突出患者食用,对腰突的治疗也能起到一定的辅助作用,但还是要找到正确的治疗方法,搜京骨康了解一下,相信这款产品能帮助你修复腰椎问题。
腰间盘突出3大饮食原则
1、多食富含纤维素的食物
如芹菜、苹果、竹笋、香蕉、木耳等,这些食物可以使肠胃蠕动保持大便通畅,早上起床也可喝淡蜂蜜水或淡盐水,也有助于肠胃县陈代谢和通便。
2、慎食煎炸的食物
油炸类食品饮食过度,会使增加肠胃负担,导致消化不良,大便阻塞,从而增加腹压,导致患者的病情复发或者是加重。
3、少食寒凉的食物
在中医的角度看来,寒凉性的不仅会影响到我们肠胃的健康,还会导致身体气血淤积,这对腰间盘突出患者的康复影响很大,所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免吃凉性的食物。
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