你熟知的“养生常识”，或是假的

你熟知的养生常识，或是假的不得不说，现在确实是全民迈入了网络时代，就连老年人都学会了使用智能手机！以前大家获取知识，只能通过书本，但现在随便上网搜一搜，你就能得到想要的答案！各种网络养生、保健知识充斥了你的朋友圈，很多人都对其深信不疑！然而，很多网络上所谓的医学常识，其实大多都知识医疗的皮毛，甚至有的根本就不存在科学根据，为了赚取点击量、博人眼球而胡编乱造，偏偏就有人容易掉入这些误区！比如以下几个健康误区，现在了解还不算晚：1、肝脏深夜排毒，所以你要早睡？错！肝脏的确是人体最大的排毒代谢器官，几乎人体内部产生的毒素，都需要通过肝脏来进行生物转化和代谢。但是，肝脏并非只是在深夜工作，人体血液循环会不断将肝脏需要分解的废物输送至其内部，这是不断循环的过程，所以肝脏每时每刻其实都在工作！即便是你超过深夜11点还没有睡眠，肝脏也不会因睡眠过晚而罢工。但是，熬夜的确会对健康造成影响，这不仅是针对肝脏。有科学研究表明，长期熬夜会打乱人体生物钟，容易导致免疫力下降、内分泌紊乱，继而对肝脏产生影响，所以早睡早起还是必要的。2、宿便是百病之源？关于宿便的传言有太多太多，什么会导致口臭、色斑等，甚至还有传闻称，宿便是诱发肠癌的原因。然而，无论是中医或西药界，都没有宿便这一词汇。它就是各种养生和保健品发明出的词，目的就是为了收割智商税！要知道人每天都需要摄入充分的食物，这些食物会随着食管、胃被打碎，最终在小肠内吸收变成残渣，堆积在大肠内。当其积攒到一定程度、水分被肠道黏膜再次吸收后，才会变成粪便排出体外。人消化、吸收到变成粪便的过程，大约是在13天左右！从科学角度来看，成年人每周维持2次以上的大便，且有自己独特的大便规律、大便成形，这就属于正常情况。而如果每周大便等于或小于2次、大便排出费力，也并不是所谓的宿便堆积，而是便秘已经找上了你。

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