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美味老火靓汤清热祛湿润肺

发布时间:2020-03-04 11:25:52 阅读: 来源:蒸发器厂家

美味老火靓汤 清热祛湿润肺

美味老火靓汤 清热祛湿润肺

夏季,天气炎热人们需要解暑,夏季大家很容易上火,需要清热祛湿润肺为主,在饮食上我们不妨喝美味老火靓汤,帮助你清热祛湿润肺。下面微微健康网小编就为大家介绍一下美味老火靓汤的做法,很简单的,女性们不妨试试吧!

今天说的“清补凉”不是海南街头卖的放了椰浆、绿豆、芋头的甜品。而是在我国广东、广西等地在夏天煲的清热补湿的老火汤。清补凉的材料并不统一,主要以清热、健脾、去湿、润肺为主。材料通常有淮山、莲子、茨实、薏米、百合、红枣、南北杏、沙参、玉竹、和龙眼。清补凉可以煲瘦肉、排骨、鸡,做成咸鲜味的。也可以不放肉做成甜味的糖水。怎么做,随自己喜欢了。

原料:

猪里脊肉150克。

煲汤辅料:

姜3-4片、桂圆6-7个、去核的红枣10余粒、薏仁米20克、银耳1小朵、淮山、百合、莲子、枸杞适量、盐。

做法:

1、准备好煲汤要用的调配料。

2、银耳和枸杞单放,其余的辅料清洗一下后用凉水浸泡10分钟。银耳单方是为了方便清洗,把银耳用凉水泡发。我一般在煲汤的时候,枸杞都后放,先放的话煮不了一会儿枸杞就没型了,所以把枸杞单独拿出来用凉水包软。

3、新鲜的里脊肉洗净后切成小块。把肉块放在清水里反复洗净,直到放入水中,水清即可。里脊肉的血水比较少,煲这道汤的时候我就没有给瘦肉飞水,直接放入锅中煲汤了,所以洗的时候要洗干净。

4、在砂锅里倒入清水,水最好是过滤的,纯净水最好。水开后把洗净的肉丁放入。煮几分钟后,瘦肉可能还会被煮出少量的血沫子,用汤勺撇干净就好了。

5、放入几片姜。

6、放入除去枸杞的其他煲汤料,煮开后中小火煲一个半小时。

7、一个半小时候后,放入枸杞再煮一刻钟左右,临出锅的时候调入适量的盐就可以享用了。

微微健康网温馨提示: 清补凉的材料并不统一,主要以清热、健脾、去湿、润肺为主。材料通常有淮山、莲子、茨实、薏米、百合、红枣、南北杏、沙参、玉竹、和龙眼。

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