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【消息】分享如何治疗便秘的方法经常性便秘的原因

发布时间:2020-12-25 15:44:41 阅读: 来源:蒸发器厂家

现在的人生活节奏很快,饮食很不规律就会导致便秘的发生,让人很是困扰,今天小编与你分享如何治疗便秘的方法,经常性便秘的原因解析。

分享如何治疗便秘的方法 经常性便秘的原因

便秘的原因

1.饮食导致便秘:长期吃一些重口味的食物,盐吃的比较多,很爱吃辣椒等等,这些都会刺激到肠道,还有就是喜欢吃肉,现在的年轻人都爱吃肉,简直是无肉不欢,长期这样的饮食就会导致顽固性便秘。

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2.生物钟:现在的人为了上网,或者是加班都经常熬夜,导致你的生物钟倒转,不正常,这样不仅导致你的新陈代谢变慢,肠道蠕动变慢就会引起便秘的发生。

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3.排便习惯:所谓清晨一便是最好的,不过很多的人因为现在生活节奏变快,起的很晚,根本不会清晨就去蹲厕所,就不会养成清晨一便的习惯,不会正常排便,很多人就会用力来排除,长期这样很不利于健康,肠道也会依赖,不会正常排除。

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4. 药物性便秘:应用可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物,这些药物会影响肠蠕动而引起便秘。长期服泻剂,会使直肠对粪便刺激的感受性降低,产生药物依赖性,一旦停药,则会引起便秘。

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分享如何治疗便秘的方法 经常性便秘的原因

治疗便秘的方法

1.喝水:水是生命之泉,喝水对人体的身体是相当好的,但是千万不能用碳酸饮料来代替,一定要喝烧开的水,每天保持8杯水左右,不仅能防止便秘,还能让你的皮肤变好。

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2.酸奶:酸奶中有很多活的益生菌,很帮助加快肠道的蠕动,从而达到正常排便的效果,所以每天喝1到2杯的酸奶,能帮助排便。

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3.晨起空腹吃梨可治疗便秘:梨有加快肠道蠕动、促进排便的功效,平时吃虽对便秘有一定的帮助,但对于老年人的顽固性便秘效果不明显。只有在每天早晨起床后空腹吃梨,才能有效治疗便秘,这是因为经过一个晚上的消化,肠道大多已经排空,这时吃梨能更大限度地促进肠道蠕动。

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4.柠檬蜂蜜水:每天喝一杯柠檬蜂蜜水能帮助肠道的蠕动,从而达到正常的排便效果,最好选在清晨起床喝一杯。

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中国医科大学附属口腔医院专家

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